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·2岁左右孩子入睡前，父母已不用再陪伴在身边了。孩子上床后，父母可告诉他“如果你在床上安静地躺5分钟，我就回来看你”，然后开壁灯，放音乐，使孩子消除恐惧感。隔5分钟父母一定要回来看看孩子的睡眠情况，经过2-3次，孩子便会安然入睡。
尽早为孩子作好起床准备，让孩子养成早晨醒来后高高兴兴独自卧床习惯。
·可在婴儿小床上方挂一些有趣的风铃，当婴儿醒来，风铃在微风中轻轻摇动，发出美妙悦耳的声音，引起婴儿的注意，让婴儿感到高兴；
·在婴儿床边挂一根绳子，串上各种小动物、小玩具，让婴儿醒来自己拨动，玩耍，吸引婴儿的注意力，防止啼哭；
·在婴儿床上放一些衣服或撕不坏的书，让婴儿自己摆弄衣服或看图书。
总之，父母要想办法训练婴儿高高兴兴独自上床，醒来开开心心独自卧床，保持情绪愉快。这不仅可养成婴儿良好睡眠习惯，而且也有利于婴儿的自主性和独立性的培养。
专家谈孩子睡眠
充足的睡眠对儿童营养物质的吸收利用，消除疲劳和促进身高的生长有重要的作用。每个家长都希望自己的孩子能一夜睡到天亮。
但日常生活中也有不少家长为了孩子的睡眠问题烦心：有的孩子晚上不肯入睡，睡觉时间太少；有的孩子晚上要醒好几次；有的孩子睡得好好的突然惊醒、哭吵；晚上做恶梦，说梦话，甚至坐起来，弄得家长精疲力尽、心情烦躁。针对这些情况家长应首先排除一些护理不当、生理和病理的情况。如房间温度太高、空气不流通，被子太厚，湿尿布未更换，尿布皮炎、蚊子叮咬或饥饿等因素这些都会导致孩子感到不适、啼哭、翻身和惊醒。只要解决了这些问题，孩子就会睡得安稳。
有夜惊的孩子中尤其是小年龄婴儿，一部分孩子可能是维生素D缺乏性佝偻病的症状。这些孩子应多作户外活动，按时服用鱼肝油，如症状不好转应去儿保门诊检查。
目前也发现一部分孩子由于粮食吃得少又都是吃精白米面，可能出现轻度的维生素B1缺乏。适当补充维生素B1后睡眠也会有所好转。
另外，每个孩子的睡眠时间有很大的个体差异，有的孩子睡得多，有的孩子相对少一些。如果孩子在白天精神很好，家长则不用太着急。一般来说孩子在上半夜睡得较好，下半夜常会2小时左右醒一次，这属于正常情况，也提示要保证足够的睡眠时间，让孩子早睡是很关键的。
引起小儿睡眠不安的最重要和最多见的原因是没有良好的睡眠习惯。如没有固定的作息时间，孩子想睡就睡，不睡就不睡。其次，睡前没有准备。在临睡前家长由着孩子吵闹、兴奋、看电视，尤其是晚上全家人聚集在一起是孩子最兴奋的时候，这时如果突然叫孩子上床睡觉，他肯定不愿意或睡不着。有的家长还用一些可怕的东西来恐吓孩子，则更易引起孩子晚上做恶梦，睡眠不安。还有些家长从小养成孩子要抱着睡，睡前要摇、要抱、要走来走去的习惯。如没有这一过程孩子就不肯入睡。有时晚上孩子一哭马上就抱着给孩子喂奶、喂水，也有的家长干脆把孩子抱到大床上睡，这样常常会使孩子为了达到这些目的而每晚哭吵。
因此，睡眠不安的原因很多，只要排除了病理性的原因，家长应从培养良好的睡眠习惯着手。要从小开始，并持之以恒。
周围有不少妈妈都发现，她们的孩子晚上睡不着，早上起不来。而且，据上海市儿保所的医生介绍，现在这样的孩子越来越多。
分析原因，可能有这么几条：
1、现代人“夜生活”丰富多彩，爸爸妈妈睡得晚。
爸爸妈妈晚上读书加班要晚归，留在家里的大人难免会带着孩子一起等待；爸爸妈妈看电视、听音乐，说话聊天，孩子难免跟着凑热闹而不想睡觉。
·为了孩子能建立良好的生活习惯，爸爸妈妈最好能稍稍改变一下自己的习惯，特别当孩子还未满1岁的时候。可能有的父母会认为这样牺牲太大，但是，为了孩子将来能有正常的生活习惯，这点牺牲还是很值得的。
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