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《黄帝内经》上讲："秋三月，此谓容平。"意思是万物在秋季成熟，自然景象平定收敛。秋季由于阳气渐收，阴气渐长，人体的阳气随之内收，因此，秋季养生必须注意保养内存的阳气，凡精神、起居、饮食、运动等养生都不能离开"秋收"这一原则。
《黄帝内经》认为，肺与秋季相应，肺与秋气相通，肺旺于秋，秋天肺的气血最充沛，功能最旺盛。秋季天气寒热多变，寒凉之气及秋燥之气极易伤肺，发生感冒、咳嗽等证，所以秋季养生，重在养肺。
秋季天高风急，地气清肃，人的作息应该是早起早睡，以保持神志的安宁，来减缓秋季的肃杀之气对人体的影响；早睡，可以避免秋天晚上凉气伤肺；早起，可以使肺气得以舒展，防止收之太过。
为适应秋季容平的特性，人们不该象夏季的时候般把注意力放在外界，而是应该收敛神气，以保持肺气的清肃功能。如果违反了这一规律，就会伤了肺，提供给冬天的能量不足，冬天容易发生泄肚。秋季养生，还要注意调节情绪，因为肺主忧，悲忧易伤肺，所以应调摄情志，培养乐观情绪，提高身体的防燥能力和免疫能力。
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