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秋季养生
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    《黄帝内经》上讲:"秋三月,此谓容平。"意思是万物在秋季成熟,自然景象平定收敛。秋季由于阳气渐收,阴气渐长,人体的阳气随之内收,因此,秋季养生必须注意保养内存的阳气,凡精神、起居、饮食、运动等养生都不能离开"秋收"这一原则。

    《黄帝内经》认为,肺与秋季相应,肺与秋气相通,肺旺于秋,秋天肺的气血最充沛,功能最旺盛。秋季天气寒热多变,寒凉之气及秋燥之气极易伤肺,发生感冒、咳嗽等证,所以秋季养生,重在养肺。

    秋季天高风急,地气清肃,人的作息应该是早起早睡,以保持神志的安宁,来减缓秋季的肃杀之气对人体的影响;早睡,可以避免秋天晚上凉气伤肺;早起,可以使肺气得以舒展,防止收之太过。

    为适应秋季容平的特性,人们不该象夏季的时候般把注意力放在外界,而是应该收敛神气,以保持肺气的清肃功能。如果违反了这一规律,就会伤了肺,提供给冬天的能量不足,冬天容易发生泄肚。秋季养生,还要注意调节情绪,因为肺主忧,悲忧易伤肺,所以应调摄情志,培养乐观情绪,提高身体的防燥能力和免疫能力。
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