-
夏季的三个月，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛，人们应该在夜晚睡眠，早早起身。情绪应该保持愉快，不要发怒，要使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界的事物有浓厚的兴趣。如果违背了这个道理，就会损心伤气。
《黄帝内经》说："心者，君主之官，神明出焉。"中医认为"神"是指人的精神意识思维活动。七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）表现出来就是人的情志活动，而人的情志活动是以五脏精气为物质基础的，但统一在心，为心神所统师，因此，心的思维之神对情志之神具有一定的调节作用，在心情致病过程中起主导作用，只有在心神先伤或心神活动失调，各脏之志无所统制和协调的情况下，才能分别伤害五脏。
因此，养心得法，非常重要：
1． 心境平和。中医认为，夏天属火，与心相应，天热易使人烦躁，应重养神，不要发火，气郁，以免气血逆乱。
2． 笑口常开。可以消除神经紧张，促使肌肉放松。
3． 调整心情。夏天较热，使人的心理上容易失去平衡，导致情绪波动，令人心跳加速，令人心烦等。因此，经常自我调节情绪，保持乐观，是养心的重要一环。
其次是进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等。
浙公网安备 33028202000476号