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每天临睡前和早晨起床前，用热毛巾搓搓背，对防治感冒有一定作用。这是中医专家向大家推荐的一种防感冒的简便有效的方法。
人体背部特别是脊柱两侧的许多穴位，都有祛风散寒、宣肺止咳的作用，如肺俞穴、大椎穴、大杼穴。
具体做法是，把热毛巾拧干后，在背部上下左右来回地搓一搓，利用热毛巾含热的物理作用，通过刺激背部相关的穴位，促进气血流通，从而增强人体抗病的能力，对防治感冒有一定辅助作用。每次2~3分钟，皮肤略微发红发热即可。如果再用热毛巾蘸上姜汁搓后背，效果会更好。
过去有通过按摩前胸胸腺来防感冒的说法，其实按摩胸腺最适合的人群应该是未成年的小孩。
胸腺是人体的淋巴器官，位于胸骨柄的后方。按摩胸腺在提高人体免疫力的同时，还有宽胸理气、止咳化痰的作用。但是，人在成年后，胸腺逐渐萎缩，变为了脂肪组织，它所具有的功能也由脾脏所取代。所以，小孩子最适合胸腺按摩，家长不妨在家一试。
操作时，家长用手掌在孩子的胸前横向或竖向来回按摩，每次2~3分钟，皮肤略微发红发热就可以了。
另外，冷水洗脸，热水泡脚，也是防感冒的好方法。每天用冷水洗脸，可增强面部皮肤和鼻黏膜对冷空气刺激的适应能力；足部有人体第二心脏之称，每晚临睡前用热水泡脚(浸泡小腿和足部)，可促进呼吸道黏膜血液循环，既增强了抵抗流感的能力，还能改善睡眠。
以上方法，只适合轻症感冒和感冒初期，在服药的同时作为一种辅助手段，当出现高热、咳嗽等症状时，患者还是应到医院就诊。
感冒初期喝点葱白生姜水
当感觉到怕冷、鼻塞，但嗓子不疼时，可用葱白2寸、生姜5片，加红糖适量煮水喝(煮15分钟左右即可)。喝姜糖水后最好盖好被子卧床发汗，注意不要着凉。
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