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五月, 春暖花开，阳光柔媚而不失热情，正是外出旅的好时节。好不容易盼来的五一小假期，可不能浪费了！但是现在，我们遇到了让人头疼的“猪流感”了，怎么办呢？一定有好 办法，假期来临，亲亲小编搜集了一些预防知识，供大家了解“猪流感”，做好预防工作！然后度过一个开心快乐的假期！
亲亲祝大家玩的健康，玩的舒心,玩的开心！
[u] “猪流感”是怎么回事？
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猪流感是一种具有高度传染性的猪的急性呼吸道疾病，由几种猪A型流感病毒其中的一种引起。 发病率高死亡率低（1-4%）。病毒在猪群中通过气溶胶、直接和间接接触传播，无症状携带病毒的猪也可传播。在温带地区，猪间疫情全年均可发生，但秋冬季节发病较多。许多国家常规给猪群接种疫苗来预防猪流感。
猪流感病毒最常见的是H1N1亚型，但是也存在其他的亚型（如H1N2，H3N1，H3N2）。像感染猪流感病毒一样，猪也能感染禽流感病毒和人类季节性流感病毒。最初曾认为，H3N2猪流感病毒是由人传向猪的。有时，猪能同时感染一种以上的病毒类型，使得这些病毒的基因可以发生重组或重配。这能导致一个流感病毒包含许多来源的基因，称为重组病毒。一般来说，猪流感病毒存在种属特异性、只感染猪，但有时确实能跨越种群屏障引起人类发病。 详细可见"猪流感来了，猪肉还能不能吃？"...
“猪流感”，如何预防？
个人防护措施： 避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人；注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；避免接触生猪或前往有猪的场所；避免前往人群拥挤场所；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后
将纸巾丢进垃圾桶；如在境外出现流感样症状（发热，咳嗽，流涕等），应立即就医（就医时应戴口罩），并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。
饮食预防：71℃就能杀死“猪流感”病毒
美国疾控中心指出，人不会因吃猪肉或猪产品感染猪流感。猪肉加热至71摄氏度，就能杀死病毒。两种目前用来治疗流感的药物(Tamiflu和Relenza)，都能用来对付猪流感病毒，但是必须在发病初期服用才能发挥最大作用。
药物预防：中医药方预防猪流感
“1号方”适应于体质壮实或平素烟酒过度的人群，药物组成为：葛根15克、黄芩10克、藿香10克、生薏仁10克、生甘草5克。
“2号方”适应于体质虚弱或自汗易感冒的人群，药物组成为：黄芪20克、防风10克、白术10克、银花10克、生甘草5克。
“3号方”的配方是黄芩5克、黄芪10克、藿香10克、防风5克、葛根20克、甘草5克。
以上3种药方的用法：水煎服，每日1剂，连服3日。（来源：深圳市卫生局）
提醒：不要盲目使用板蓝根
国家旅游局提醒：出行如何预防“猪流感”
国家旅游局就近期旅行卫生安全作出提示，首先，游客需关注国家卫生部及国家旅游局相关信息，谨慎选择出游目的地。前往人感染猪流感疫情地区的游客，可向出入境检验检疫机构及其国际旅行卫生保健中心了解该地区疫情，做好个人防护。
其次，旅行中或旅行后出现流感相关症状者，居家或就医时应戴口罩，并向医生说明旅行史。
第三，游客要严格遵守相关规定，不要从人感染猪流感疫情地区携带受禁物品。
第四，旅游接待单位接待来自疫区的游客时，要密切关注其状况，出现流感样症状的，应及时协助其与相关部门联系并就医。旅行社在组团前往疫区时，需告知游客疫情情况，提醒游客加强个人防护措施。
此外，在旅游途中，要注意食品卫生，不要贪鲜吃生食。
另外，医学专家也提醒，出游最好少去热门景点凑热闹。可以预先选择好出行路线，避开人多拥挤的旅游线路。
在流感流行季节去流感出现的疫区，事先进行流感疫苗预防接种，可以减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状。老人、儿童以及平时体质差的人群出行前需做好此准备。
孕妇如何预防？
第一，增加户外活动，均衡饮食、合理营养，注意做好防寒保暖等个人防护，少去人口密集的公共场所；
第二，勤洗手，养成良好的个人卫生习惯；
第三，养成良好的饮食习惯，食用猪肉或猪产品要做熟；
第四，增强个人防范意识，应尽量避免与禽、鸟、猪等不必要的接触；
第五，对于密切接触禽畜类的孕妇，如养殖、销售、屠宰人员，要做好个人防护，戴口罩、穿防护衣等。
宝宝如何预防？
第一，这段时间父母最好不要让宝宝到人过多或宠物过多的地方玩，尽量避免宝宝与动物发生接触。尽量不要与人身体接触，包括握手、亲吻、共餐等；
第二，保持充足睡眠，让宝宝多锻炼、多洗手，注意室内保持通风；
第三，避免宝宝接触流感症状的病人，避免前往人群拥挤场所，如果确实需要带宝宝出入这些场所，最好给宝宝戴上口罩。
专家特别提醒，如果发现儿童患病，并且出现呼吸急促或呼吸困难、皮肤呈青色、睡不醒或反应迟钝等症状，需要尽快就医。
推荐：洗手的正确步骤：
1、开水龙头冲洗双手。
2、加入洗液或抹肥皂，用手搓出泡沫。
3、小心地双手相互擦手心、手背、指甲内外和四周、指尖、虎口位置，最少揉搓10秒钟才冲水。
4、用流动的水冲洗至少10秒钟。
5、完全擦干净后，才用清水将双手彻底冲洗干净。
6、用干毛巾或手纸彻底抹干双手，或以干手机吹干双手。
7、双手清洗妥当后，别再直接触摸水龙头，防止再度脏手。应以抹手巾包裹水龙头，或在水龙头上泼水冲洗干净，才把水龙头关上。
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五一三天，该如何玩?
五月，正是踏青春游的好时节。蛰伏了一个冬天的宝宝们，也都迫不及待地想投入到这醉人的春光中。但是，去哪里玩？哪些形式的春游更适合宝宝？如何应对春游中的不安全因素：吹风着凉、感冒生病、意外跌伤、食物安全等......
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什么活动:要选择多些有趣、适合孩子的旅游点，行程也不宜过于紧密，要尽量轻松，太劳累的行程会使孩子身体不适、甚至生病。旅途中应尽量安排孩子在一些较空旷的地方，如公园、广场等，跑跳活动，以舒展筋骨。
活动推荐：放风筝、去野外踏青、起公园做亲子游戏、去登山
看看亲亲妈妈都带宝宝做什么吧!
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[u]提醒：带宝宝出游，必须注意的！[/u]
如果想带宝宝出门游玩，妈妈们之前就应该做好充分的准备。因为俗话说“有备无患”，出门在外，会有诸多不便，所以宝宝越小，就越应该做好准备工作。
如果行程比较长，一般提前几天做准备，把要带的东西放在一起，想起一样放一样，或者就先列个清单，这样才不会出发后发现不是缺东就是少西。本来，如果去的地方不太偏僻的话，一些东西也可以买得到，但毕竟是出门在外，不如在家轻车熟路的什么都方便，所以，妈妈们最好是采取“小宝宝的东西能带的全带上”的原则。一般情况下，准备的东西可以如下：
食物： 1.奶粉 2.蜂蜜 3.金枪鱼罐头4.芝麻糊、藕粉 5.维他蔬 6.独立包装的饼干等 7.各种零食
用品： 1.衣服 3.驱蚊器4.奶瓶、水杯、碗、勺等
药品：1.感冒药 2.腹泻药 3.抗过敏的外用及内服药等详细清单
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提醒：不要盲目使用板蓝根
最近，上海不少药房防流感药品销量大增，其中板蓝根冲剂最受欢迎。板蓝根厂家也开始加班加点批量生产药品。昨天，记者走访沪上几家大药房，营业员表示，这几天泡腾片、板蓝根冲剂等防流感药品销量大增。
板蓝根是中药中重要的抗病毒、抗炎药材之一，对流感病毒有抑制繁殖、复制的作用。但是能抗流感病毒的板蓝根能不能防治猪流感呢？记者昨天请教了上海市食药监管局中医药专家王有志。他表示，抗击非典时，中医药治疗曾获得过肯定。在无特效药品的前提下，中药板蓝根有一定抗病毒效果。
不过，防治猪流感不能盲目使用板蓝根。王有志称，中医讲究辨证施治，使用复方制剂调理更对症更奏效，最好能在中医师指导下开些抗病毒、增强身体免疫力的汤剂。如果属于体质偏虚寒的人，则不适宜多喝板蓝根冲剂。因为板蓝根苦寒伤胃，会加重腹泻等肠胃不适症状。尤其是小孩，脾胃功能尚未健全，多服板蓝根容易引起消化不良等症状。
什么时候必须洗手？
懂得洗手，也要懂得什么情况下该洗手，除了我们所熟知的“饭前便后”之外，还有很多情况是必须要洗手的。
从医院出来
医院可以算是一个细菌和病毒的“集散地”，医院的各个角落都存在着超乎你想象的强大致病菌，而你在医院时肯定会不可避免地会与它们有正面接触，所以去过医院之后一定要洗手。
回家后
进家门的第一件事就是洗手，否则外面的细菌一定会被你带回家，在楼梯的扶手、门把手、钥匙、电梯按钮上也都有数以万计的细菌，你肯定不想自己的家也变成是公共场所吧！
打喷嚏或咳嗽后
打喷嚏和咳嗽时不可避免地会有无数细小的飞沫，从你的鼻子和嘴里“喷涌而出”，你也许会下意识地用手去捂，而打喷嚏或咳嗽则代表有呼吸道感染存在，所以你的手在这时就成了“接力”传染源。
接触钱币之后
所有人都知道钱很脏，没办法，那是要流通的，所以经过数不清多少手才到了你的手里。但很多人在家里接触完钱之后，就会有侥幸的心理，就算是一个钢 也不行，哪怕你只是用指甲夹了它那么一下也不行。
健康TIPS：
如果是在郊游等户外的环境中，香皂或洗手液是肯定没有的，而你又恰好没带消毒纸巾或是免洗的洗手液，那么也可以就地取材，只要用流动的水，再加上细沙砾、黏土或燃烧完全的木灰烬涂抹清洗，一样也可以达到清洁双手的目的。
还有，最重要的，随身携带护手霜，保证随时随地对洗完后手的呵护。
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