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在琳琅满目的减肥产品面前，如何做个精明的消费者？得先学会用理性控制自己的冲动，然后适当掌握一些专业减肥知识，让自己成为半个专家。这样无论商家出什么样的花招，都逃不过你的火眼金睛。
脂肪“消失”两条路：只有变成热能消耗掉或者直接抽脂。至于什么脂肪体内溶解、从毛孔淋巴或者排泄系统排掉，基本都是不可能的。抽脂是一种众所周知的创伤性减肥方法，见效快，但是有反弹的可能以及其他副作用；而变成热能消耗掉，一般是指出摄入热量少于支出情况下，身体就动用脂肪使之燃烧产生热量，提供作为生理活动需要。 欲速则不达，这句话用在减肥上很合适。很多人常常讨论减肥药减肥新产品，表示多少日子减多少斤，这听上去很诱人，实则不可行。目前全世界没有一种减肥药既有效又没有副作用，可以作为药用的减肥西药目前只有两个：西布曲明(曲美、诺美亭等)，通过抑制神经中枢食欲部分起作用，简单地说就是让你不想吃饭，但是有心血管方面的副作用；以赛尼克为代表的脂肪酶抑制剂，就是让你吃下去东西中的脂肪不会被吸收而排出去，目前发现的副作用除了便糖以外，还可能让一些食物中的脂溶性的维生素也排出体外。
如果要讲高科技和速效，这两类西药就是目前减肥医学研究可以应用最先进有效的。而琳琅满目的减肥保健品，不排除可能有一定效果，但是其中有少部分都添加了一些西药成分甚至违禁药，或者是泻药、代谢促进剂，这些成分很可能让你出现不适感甚至严重影响身体健康。
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