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一日之计在于晨，一个愉快的早晨对忙碌的妈妈和成长中的孩子来说都很重要，它意味着生活的品质。要想让孩子愉快地醒来，先来了解一下孩子从睡着到觉醒要经过几种不同的睡眠状态：
1、深睡：睡着后呼吸匀而有规则，不会被微小的剌激而惊醒，只有当时有巨响声或体内感到不舒服时才会醒来。
2、浅睡：闭着眼睛睡觉，身体微微动弹，呼吸不大均匀，对外界剌激敏感，很容易被惊醒。清晨，孩子将要觉醒前常处于这种状态。
3、静态觉醒：睁着眼睛一眨也不眨，好象是盯着周围的某件东西似的。当眼前出现发光或活动的东西时，能立即将视线转向发光或活动的物体上。
4、动态觉醒：睁开眼睛，不均匀地呼吸着，活泼地动手动脚。
5、吵闹：眼睛半闭或全闭，全身紧张，手脚乱动，哭闹着直到完全觉醒，此种状态在孩子周岁左右逐渐消除，而会安静地待待起床。
父母了解到孩子睡眠的生理过程及睡眠状态以后，就不会再采用突然袭击式的方式，大声呼叫或强生拖起孩子，去惊醒处在大脑抑制状态的孩子，而应采取诱导的方法，让孩子自然觉醒后再起床。
1、每天清晨，父母可以在规定孩子起床的时间前，提前10分钟窗帘拉开，让光线射入，通过光的刺激，使孩子逐步从深睡状态自然转换到浅睡状态。
2、再打开收录音机，播放轻音乐，以声音的刺激去唤醒孩子，父母也可以唱一首自编的起床歌，使孩子对这首歌建立起条件反射，听见了这首歌就知道起床的时间到了。
3、这时父母可用亲切的声音呼唤孩子，用手轻抚孩子的背腰部，再抚摸手和脸，使他的听觉和触觉再次感到刺激，而逐步从浅睡状态自然的转换到静态觉醒状态。
4、当转换到动态觉醒状态时，孩子就会睁开眼睛、活动身体，婴儿可能会短暂的哭闹一下，幼儿则会在苏醒后睁开眼睛看到父母的微笑和亲切的呼唤声后，自已会愉快地起床。
5、若是孩子还未完全苏醒，可以等2~3分钟再以同样的方法进行一次，孩子在父母耐心的诱导下，会自然地觉醒后起床。
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