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培养宝宝吃饭的20好习惯
      儿子是从小就是一个胃口好的宝宝,总是吃不饱,从来也没有厌食,看见好吃的小嘴甜甜地笑,爷爷奶奶、爸爸妈妈没有因为难喂他犯愁。儿子现在10岁了是个健康、健壮的小伙子,我看到别人家的孩子豆芽菜似的,或者没有肉的干巴巴的样子就不舒服,总是劝人家给孩子少吃点甜食什么的,要有个好胃口吃饭。吃饭是生活中的第一件大事。怎么可以吃出孩子的健康身体与文明习惯呢?

      推荐20种教育孩子健康与文明的吃饭方式

      1.乐食

      良好的餐前情绪,是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快,也是决定孩子是否乐食的关键;不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩,否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。

      2.佳食

      烹调技术要检讨:添加副食品后,要多变化样式、口味,让孩子每天对食物感到新奇,手艺不佳的妈妈,不妨多买一些幼儿食谱回家研究。

      3.烹食

      让孩子参与制作过程:可以让孩子自己涂果酱、加盐巴,因为有参与感,而喜爱自己制作的食物。又如,餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料,或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的,营养和味道如何之类。

      4.隔食

      大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳,如果偶尔孩子到了吃饭时间,仍不觉得饿,就别硬要求他吃。相对的,隔一段时间让孩子再次尝试。如果孩子对某一食物感到讨厌,可能只是暂时性不喜欢,可以试着隔一段时间再让他吃吃看。

      5.替食

      学会替换原则,食物种类虽然不同,但是营养成分却是可以替换,如果真的不喜欢某些食物,就试着找出可替换的食物。



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