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妈妈饮食偏好影响宝宝
妈妈在孕期和哺乳期间对饮食的喜好度,会影响宝宝对食物的接受度。宝宝更熟悉和乐意接受妈妈所食食物的味道。而被妈妈拒绝的食物也会遭到宝宝的排斥。
实用对策
别阻止宝宝把玩食物
75%的妈妈在宝宝拒绝5次,甚至只有1-2次后,就误以为宝宝不会喜欢这种食物,忽略了宝宝熟悉过程。盛晓阳介绍说,宝宝在尝试熟悉某种新食物前,很有自己的一套方法,宝宝会反复观察和尝试食物,一闻、二玩、三吃,但很多妈妈都不太了解宝宝的这种行为,阻止宝宝把玩食物,从而妨碍了宝宝熟悉新食物。
行为 营养 完美补偏
盛晓阳提出行为 营养双管齐下的方法。这是一个循序渐进的过程,不能急于求成。要给宝宝选择食物的自由,对于宝宝任何微小的进步都应给予鼓励,有意识地扩大宝宝对食物的选择面,尽可能让偏食宝宝尝试新食物。孩子不吃的食物都应变换方法耐心尝试,10次不少,20次不多。
在轻松的氛围下培养宝宝健康饮食习惯,每天的合理膳食原则是两个7:7类膳食摄入,即肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类;7种维生素与矿物质,即维生素C、D、E与叶酸、钙、铁、锌。
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