上一篇：产后应多吃的“瘦身餐”
下一篇：产后需要忌讳的10类食物
-
五、母乳喂养一定能减肥
母乳是宝宝最好的天然营养食物，其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复。要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能，即使多摄取汤汤水水，体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了，因为过度的进食仍不利于产后减肥。
六、不正确的减肥观念
1、不吃早餐:有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
2、长期使用固定食谱:会减少许多东西的摄入，久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。
3、高纤维食品摄入较少:如果是精工制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不全面。
4、以药物代替天然食品一味服用营养品、维生素类药物，而忽视日常饮食。
相关链接：怀孕期爆肥产后减肥难
美国内科学会建议，若妇女产前的体重指数bmi(体重除以身高的平方)介于19.8到26，怀孕期间体重应增加11.5到16公斤;但若bmi介于26到29，怀孕期间体重只需增加7到11.5公斤;若bmi大于29，体重只需增加6公斤。
因为即使妇女产前bmi是正常的，有28%的人怀孕期间体重仍会增加太多(超过20公斤)，其中40%到产后六个月增加的体重丝毫没有减少的迹象，容易成为将来健康的杀手。 不过在怀孕期间，孕妇不能减重、也不适合做激烈的运动，为了将来着想，根本之道还是食用少油、少甜的食物，饮食还是均衡为妙。
上一页
上一篇：产后应多吃的“瘦身餐”
下一篇：产后需要忌讳的10类食物
浙公网安备 33028202000476号