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5、辛辣食物会引起过敏反应
辣椒会损伤肠黏膜，引起腹痛或腹泻。辣椒属于热性食品，不仅会引起习惯性流产、早产、难产，还会引起胎热或过敏性皮炎。因此，孕妇要尽量避免吃辛辣食物，还是多吃清淡食物比较好。
如果你是经常需要外出工作、忙碌而不得不吃快餐的准妈妈，可能会疏于摄取完善的营养，建议每天补充下列现成的营养品，以补足饮食的欠缺。
维生素
如果你是偏食的准妈咪，建议补充维生素，才不会让你的小宝贝营养不足。怀孕初期(1～3个月)的你需要补充蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠以及维生素A。怀孕中期(4～6个月)需多补充锌、镁、碘、锰等微量元素。怀孕后期要多补充铁、铜、锌及维生素B6、B12。每天早上可以补充维生素合剂，可提供人体所需的营养。
在服用维生素之前最好先请教专科医师，并遵照医师或外包装盒上的建议服用量剂来服用，千万不要过量，如果服用后有不适状况，要及早去医院请教医师。
妈妈奶粉
现在的超市里，只要你稍加留意就会找到标有 准妈妈奶粉 的盒装或筒装奶粉。
妈妈奶粉是怀孕及授乳期妇女的营养补充品，它对孕妇及宝宝有三大好处。
● 妈妈奶粉含有热量、维生素B2、烟碱酸，可以提供所需的营养。
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