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孕早期饮食的黄金五原则
      五、妊娠剧吐严重,甚至完全不能进食时,需要静脉补充营养。

      爱心推荐:怀孕早期的营养食谱

      早餐:馒头或面包 猪骨粥;

      早点(早餐与中餐之间的饮食):芝麻糊或藕粉;

      中餐:米饭 糖醋红杉鱼 清炒豌豆;午点(中餐与晚餐之间的饮食):柑。晚餐:米饭 菜心炒牛肉 枸杞咸蛋汤;

      晚点:牛奶。

      以上的食物组成可以根据个人口味调配,营养成分则应相当。此食谱可以满足孕早期的孕妇及小宝宝对于热量、蛋白质、脂类、维生素(尤其是叶酸)的需求。富含叶酸的食物有动物肝脏、绿叶蔬菜、蛋黄、酵母、豆芽和麦胚,吸收率为40~60%,其中肝脏、豆类吸收率最高。
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