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【促进排便-黄豆香卤海带】
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    材料

    　　黄豆、海带。

    调味料

    　　酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

    作法

    　　海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状，将黄豆摆于海带上即可。

    功效

    　　营养设计重点为 --- 高纤维。有便秘习惯者并可促进排便。
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营养饮食
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