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随着社会型态的转变,有愈来愈多的双薪家庭出现,使得宝贝们从小就跟着爸爸或者妈妈在 外解决民生问题。古有云: 吃饭皇帝大 ,对于您的宝贝而言, 吃 不只是一种获取营养、能 量的一种手段、一种动作,更是一门通往健康大道的重要方法。
饮食习惯好坏影响健康
国外研究发现:五岁以下的婴幼儿会依食物的浓度、热量,以及自身的饱饥感,自行调整摄 食量,以维持一定的总热量,例如:餐前先给小朋友吃一块高热量的蛋糕,则小朋友便会自行减少 正餐的食物种类、份量。可是,父母若一昧采用 填鸭式 的饮食方式,不但容易破坏孩子总热量 的平衡,更容易因为错误的饮食习惯,种下宝贝日后肥胖的因子,引领慢性病危机因子向宝贝靠拢 。
24类不适合宝宝吃的食物
满周岁宝宝开始学习成人的饮食,但多数的家长会采取 大人吃什么,小孩就跟着吃什么 ,尤其是终日在外工作的职业妇女,大多会选用以便利性为主的市售食品,如:饼干、糖果、丸子 、奶昔、薯条、汉堡等食物。但您知道哪些食物的选择并不适合让小宝贝吃吗?
1.生鸡蛋:
生鸡蛋在鸡蛋外壳上容易附着污物,如:鸡屎、谷壳、沙门氏菌等,因此,当鸡蛋未充份洗净,容易使肠胃发育未健全的宝贝生病喔!熟鸡蛋每天最多吃3个,过多会造成营养过剩,引起功能失调。
2.口味较重的调味料:
如:沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味素,或者过多的糖等口味较重的调味料,容易加重宝宝的肾脏负担,干扰身体对其他营养的吸收。
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