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微量元素
钙
钙是神经中的 信使 ，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙(钙食品)，容易出现视力疲劳和注意力分散。
主要来源：牛奶及奶制品，虾皮及海产品等。
锌
能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。
硒
在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素(微量元素食品)。
另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C，而且含有多种微量元素。 茶能明目 几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。
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