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身高增长有规律
刚出生的新生儿身长平均约为50厘米,生后第一年身高增长最快,约为25厘米;第二年身高增长速度减慢,一年约增加10厘米;两岁以后身高增长速度趋于平稳,平均每年增长5-7厘米。
我们也可以针对影响身高的因素为孩子增高
睡得好,长得高:科学研究表明,宝宝熟睡时生长激素的分泌速度较清晰时大大提高,而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长激素分泌最旺盛的时间段,因此早睡早起保证宝宝在10点以前入睡,让宝宝快快长。
锻炼锻炼,长得高:适量的体育锻炼能促进生长激素的分泌,运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。这里所说的锻炼不仅是体育运动,还包括孩子的坐、爬、走等联系,所以要根据孩子的年龄为他选择适合的运动。
吃得好,长得高:吃得好不一定是每天都要大鱼大肉,均衡的膳食才是最重要的。多给孩子吃些含钙丰富的食物(豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等);适当增加优质蛋白质(鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、奶制品大米、小米、小红豆等);维生素和矿物质(各种蔬菜、水果和粗粮);必需量的脂肪(植物油、核桃、黑芝麻、花生等)。
开开心心,长得高:研究显示,宝宝情绪低落时,生长激素分泌减少,所以爸爸妈妈注意不要把自己的意志强加给宝宝,以免造成宝宝心理负担过重影响宝宝的生长发育,不利于长个儿。
健康的宝宝,长得高:身体健康是宝宝长高的保证,生病的宝宝,吃不好,睡不好,机体的主要能量都用于和疾病做斗争了,所以宝宝的生长要受到影响,长期患慢性疾病会严重影响营养代谢和生长发育,所以宝宝有病,一定要及时治疗,千万不要让他转成慢性。
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