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·2～4个月
给宝宝做被动体操，活动四肢肌肉，增加肌肉张力。
·4～6个月
帮助宝宝开始练习翻身运动。
·半岁后
让宝宝开始练习爬行。
具体做法：在大床上放置一些可按动的、色彩鲜艳的玩具(带响声更好)，让宝宝探身、滚爬着去摸拿那些玩具，能促使宝宝的协调性、灵敏性得到很好发展。
·8～10个月
开始独自站立的准备运动。让宝宝俯卧，将两脚提起，再慢慢放下，重复多次，以锻炼宝宝的上身及腕部力量。
·10～12个月
开始步行的准备运动。让宝宝蹲着或跪着，拉住他的双手，使他立起来，这样重复多次，以锻炼宝宝的下肢肌肉。当宝宝能独产行走时，抱着他的两腋让他跳动，既锻炼各部器官的生理功能，还能增加宝宝的愉快心理。
每天坚持做体操、跑步、跳绳、玩游戏、温水浴，户外活动不少于一小时;在家做一些力所能及的事情，如叠被子、扫地。毫无疑问，让宝宝早期进行适当运动，不仅长个，也能促使智力迅速发育。
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