上一篇：爱耳日，让宝宝聆听缤纷世界
下一篇：两大法则打造健康宝宝
-
守则9
问题：让孩子将眼睛贴在电视、计算机屏幕上。
国外研究指出，孩子看电视的时间愈长，愈容易有体重超重的问题，如果他每天花超过5小时看电视、上网或是玩计算机游戏，那他变成胖小孩的机会，比其它每天花少于2小时做这些事的孩子高出5倍。
更糟糕的是，电视看得愈久，孩子也愈容易接触各式各样向他们招手的零食、饮料广告，让他们更渴望吃这些不利健康的食物。
答案：离开沙发，全家人一起找机会活动。
你可以这样做：
限制孩子每天看电视及使用计算机的时间，例如不超过1小时，或者只让他们在假日休息时玩计算机游戏。
孩子放学回家，别急着催促他们坐下来写作业、温习功课，他已经在教室坐了一整天，脑袋需要暂时休息，如果居家附近有公园或运动场地，至少让他们活动30分钟，再回到书桌上。
守则10
问题：以言语责备、嘲讽有体重问题的孩子。
不准吃了!你那么胖了还吃!、一天到晚只知道喝可乐，小心肥死!用负面的言词责备或讽刺孩子，不但收不到制止效果，反而严
重伤害孩子的自尊心，也打击他改变习惯的意愿，到时候不只体重问题没有改善，还出现心理问题。
父母要和孩子合作改善饮食情况，而不是上对下的控制，否则孩子自主意识愈来愈强的时候，便开始反弹，可能导致饮食问题更加严重 。
答案：让孩子知道你在身边陪伴、支持他，并不时以言语鼓励他持续下去。
家庭的支持对孩子改变饮食、活动习惯，甚至进行减重相当重要，孩子需要父母常常提醒他注意一些事情，同时也需要父母鼓励来持续做下去。
你可以这样做：
当孩子做了一些正向的改变，别吝于称赞他，即使这个改变很小，像是晚餐时自愿多吃两口蔬菜。任何一点小改变都是好的开始。
上一篇：爱耳日，让宝宝聆听缤纷世界
下一篇：两大法则打造健康宝宝
浙公网安备 33028202000476号