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体重管理专家指出，有些看来稍微圆胖的儿童进入身高快速增长的青春期之后，可能会平衡了原先稍微超重的体重，但并不表示在青春期之前，父母就不必注意孩子的体重发展情况，以为只要身材抽高了，问题就能解决。
儿童最重要的功课是健康成长，所以他们需要均衡而且营养的食物，而不是外食提供给他们一大堆超过身体所需的热量、油脂和盐分。
孩子肥胖的原因常常就出在父母身上，要让孩子拥有健康的体重，父母可以怎么做?
守则一：至少每半年要为孩子量一次身高、体重
守则二：不能要求孩子短时间内就改变生活习惯
守则三：抽空为孩子准备健康的食物
守则四：父母的饮食习惯直接影响孩子
守则五：坚持原则，向孩子解释理由
守则六：为他准备健康的点心及零食
守则七：除吃外，奖励孩子有很多其它方法
守则八：别让宝宝用吃来发泄负面情绪
守则九：离开电视，全家人一起找机会活动
守则十：不要以言语嘲讽有体重问题的孩子
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