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三、小心农药对于乳汁的影响
选择绿色的蔬菜和水果能够有效地避免农药对于乳汁的影响。即使选择绿色的蔬菜和水果，在食用蔬菜和水果前，要在清水中浸泡5分钟，并彻底清洗干净后食用。
哺乳的妈妈最关心的4个营养问题
1.哺乳的妈妈每天需要多少热量
问：我是一个新妈妈，为了给宝宝喂奶，我的食量比孕期还要大，我担心这么吃会变得非常胖。我想知道一个哺乳期的妈妈每天应该吸收多少的热量？
答：一般医生会建议哺乳期的妈妈每天吸收大约2200大卡的热量。想要减肥的妈妈可以摄入的更少一些，大约1800大卡就够了。并不是吃得越多，分泌的乳汁营养就越丰富。重要的是看新妈妈每天摄入营养的多少和营养的配比。
2.哺乳期的饮食是不是应该有所选择？
问：我听说妈妈吃了某些食物会令孩子胃肠胀气，在哺乳期哪些食物是应该避免的呢？
答：假如你有家庭过敏史包括哮喘或者遗传过敏性皮炎，那么在哺乳时你应该避免食用奶制品以及其他可能会引起你过敏的食品。
可以在开始哺乳前将这些情况告诉自己的妇产科医生或是保健医生，同时要确保得到充足的营养。
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