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4. 正确饮食
方法1：在坐月子期间，坚持均衡饮食和重质不重量的饮食原则，尽量避免高热量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。
方法2：腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿，最好也尽量避免。可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物。
方法3：另外据金纯正医师建议，每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，这样很快就会有饱腹感，在一定程度上能减少进食量。
目的：避免饮食不当造成肥胖，消除下半身水肿。
5. 保持心情愉快
方法：从准备怀孕的前半年开始，就应该积极调整身心健康，做一个有准备的准妈妈。这样不但能孕育出一个健康宝宝，而且能更好地照顾自己。只要孕期体重不暴增，产后保持心情愉快，那么恢复身材就容易得多。
目的：保证孕产顺利，促进身心健康，对自己恢复身材有信心。
6. 做好肌肤保养
方法1：光是把体重减下来是不够的，松弛、粗糙的肌肤同样很让人心烦，因此在孕前就可开始锻炼腹部肌肉，以增强腹部肌肤弹性。
方法2：孕期要多擦妊娠霜。
方法3：经常为腿部去角质，同时使用护肤产品进行按摩，全面保养腿部。
目的：紧实肌肤，减少和消除妊娠纹增加肌肤弹性。
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