上一篇：母乳不足时怎样喂养小儿
下一篇：产后保健：走出产后抑郁的阴霾
-
[/color]
产后的第一次，那感觉就像是新婚，原先彼此已经熟悉的身体一下子又变得陌生了。因为生产，我们的身体完全改变了，连自己都感觉有一些不可思议。会不会很痛？宝宝会不会突然吵闹？他看见我的身体会不会觉得可怕？
[color=#000066] 据统计，因为产后妈妈身体的变化，她们的产后第一次性行为60%以上是不成功的，这个阴影会引发产后妈妈以后的心理症结，严重的可以导致抑郁症。
症结1 对自己缺乏信心
对自己的形象没有信心，是产后妇女拒绝性生活的重要因素之一。 有时候不是她没有这个要求，而是她顾忌自己的身材体态，不想让丈夫看见自己变形的身材。
♀♂心底话
她：“我是剖腹产的妈妈，那条长长的伤疤让我无地自容。我不能想象原先平滑的小腹怎么就烙上了这么个小蚯蚓，它丑陋地趴在那里打击着我的自信。都两个月了，那个肥肥的小肚子看上去还是像是怀孕4个月时的大小，上面还隐隐地有几条妊娠纹，天呀！我怎么能让他看见我这样的身体？”
他：“我感觉自己比以前任何时候都爱她，并想表达出来。可我发现她现在的心理很奇怪，对任何抚摩都很敏感，并且颇为反感。可能是因为她太累了，想多休息一段时间吧，我只能尽可能地多做些家务，希望能让她轻松点，但我真的盼望她的情绪能早点恢复过来，我有些等不及了……”
解决方法
她：在产后一周内、身体状况许可的情况下，开始做产后体操，同时，坚持母乳喂养也能消耗掉妊娠期积聚在体内的脂肪，这些都有助于体形的恢复。产后妈妈的体形往往会比未孕时更丰满，更性感。妊娠纹随着色素的减少也会逐渐淡化。要知道，人的体态不可能一辈子不变，重要的是让自己保持正常的心态，多与丈夫进行感情的沟通和交流，这是保持夫妻感情的重要途径。许多女性还发现，生完第一个宝宝之后，她们的性欲更加强烈，步入了一个全新的更懂得享受性生活的阶段。
他：产后因为激素的原因，女性的变化会比较大，这个时候就特别需要来自先生的安慰。亲吻拥抱她，让她明白，她在你的眼里比任何时候都要美丽，那些小蚯蚓只不过是爱的纹身，它决不可能影响你们性的表达，就像希腊谚语说的：爱，就爱他的伤痕。
症结2 疼痛让我退却
我们都知道第一次时的疼痛，那种痛让人在绝望中又兴奋不已。但产后的第一次所承受的疼痛大大超过了那一次，只不过因为经历过了产痛，我们对疼痛的阈值提高了。
♀♂心底话
她：“我很怕痛，第一次和他在一起时我就痛的大叫，生产时我坚决要求无痛分娩，可因为是自然生产，会阴上的那个切口就在所难免了。不知道是什么原因，那个切口一直隐隐作痛，我怕在性生活中会阴伤口会裂开，这样我就又要再缝合，再痛一次了。我实在害怕那种疼痛的感觉？”
他：“她产后情绪就很差，一直郁郁寡欢，只看到孩子才会高兴起来。我知道她在生产过程中吃了很多苦，但我也心疼呀。都已经快半年了，她都不愿意让我碰她，是不是她已经不爱我了？”
解决方法
她：会阴的伤口一般会在产后两个星期内愈合。有人担心性生活会使伤口撕裂，从而对性生活感到恐惧。这种担心实际上是不必要的。因为性生活不会使正常愈合的伤口再次裂开。如果因为害怕会阴伤口裂开，而情绪紧张，这反而会导致阴道口肌肉收缩。做个深呼吸，让全身放松，没什么可以害怕的。产后女性做爱能使血液中的催产素含量增高，有助于子宫收缩和乳汁的分泌。正常的性生活能促进产妇的身心恢复。
他：产后的第一次，他一定要注意前戏，使妻子的恐惧心理慢慢放松。产后在开始性生活时，丈夫的动作应该轻柔、温和，不要太粗暴。如果她的确有不适感，千万不要心急，多适应几次她就不会害怕了。如果在性交过程中她的阴道过于干涩，你还可以推荐她使用水性阴道滑润剂，避免她的恐惧心理。
症结3 一切为了宝宝
宝宝的诞生意味着纯粹的两人世界的结束，三个人的世界多了一点可爱的小骚扰。
筋疲力尽的小妈妈倒头就睡，你怎么忍心去打扰她？
♀♂心底话
她：“我的宝宝是个夜哭郎，一晚上要醒6、7次，真是折腾人。先生白天都要上班，我实在不忍心叫醒他，再说我是母乳喂养，想逃避都不可能呀。有时我刚睡，他就抱着我亲热，我还来不及有什么回应，倒已经呼呼睡着了。我想就等等吧，等孩子大点了再重新开始……”
他：“说是三人世界，可他们的世界里根本没有我，孩子的事她一个人全部包办了。每当我有什么亲热举动，不到5分钟，她就能呼呼作响了，看她这么累，我还能有什么想法？我想得产后抑郁症的不仅仅是产妇吧！”
解决方法
她：一个全新生命的加入，的确需要我们为此耗费大量的精力。一个聪明的新妈妈可以通过学习让自己更轻松更便捷地解决很多育儿问题，如宝宝晚上吵闹，我们一定有办法可以解决它。睡眠不足会缺乏体力，影响情绪、造成性欲低下，而喂母奶的产妇也会担心泌乳不方便行房等等。事必躬亲是很多产妇的习惯，但人的精力毕竟有限，要学会让家人来一起分担，要知道，照顾宝宝也是人生一大乐趣哦，可不要剥夺了他人这份快乐呀。
他：是不是你在料理宝宝的时候做错了什么事，使小妈妈如此不放心？你可以让妻子确信，她还是像你们第1次见面时那样吸引着你，她对待婴儿的关爱与体贴更显示出一种母性的魅力。学习一些照料宝宝的诀窍，让她吃惊，然后同意你加入照料宝宝的队伍。小妈妈轻松了，心情也会好起来，明天，说不定她会主动地和你亲热哦，你准备好了吗？
准妈妈提醒
确认“第一次”时间：
恢复房事最佳时机是产后6～8周。
准妈妈在怀孕期间会有明显的体质变化，这些状态通常会在产后 6周逐渐复原。例如子宫在未怀孕时约重 100克，到了足月可以重到 1200克，而小宝宝出生后，子宫也还有 1000克重。子宫要等到约1个月后才能回到常态。在此之前，如果太用力的性交都会引起不适。若有作“会阴切开”的产妇，伤口通常要 6周左右才会复原。“剖腹生产”的伤口也是大约要6周时间恢复，用力时才不会酸痛。
目前各大医院都会安排产妇在产后6周后，回医院复诊。医师们通常会检示伤口是否愈合、缝线有没有完全吸收、子宫是否恢复到常态，以及排卵周期是否已经开始了。如果医师告诉你复原很好，产妇们应该可以拾回信心；有些产妇在产后 6周以后，会阴部仍然觉得硬硬胀胀的，可在洗澡时以温热水冲洗、按摩会阴部，可以促进伤口愈合及伤口结疤的软化，行房时也不怕引起疼痛。
产后性爱大餐绝对制造
也许你们之间并没有出现太严重的问题，但是为什么生完孩子后再也找不到亲密与疯狂的感觉？是新鲜感已经消失殆尽，还是育儿的忙碌让人筋疲力尽？如果你正面临着这样的情况，那就说明：你们探索情欲的脚步太慢了。
探索情欲的过程有如品尝美食。刚开始，家常小菜就能让你百吃不厌，但日子一久，你会想要加点咸、加点酸、加点辣，用特别的餐具增加感官的挑逗性，用不合于常规的顺序去重新组合食的乐趣……下面就是我们给你提供27种性爱大餐调味料，香一点、呛一点，悉听尊便，就看你敢不敢尝！
1、早晨热吻
抓紧清晨每一刻可以利用的时间，即使宝宝就在身边，也可是在他小眼睁开后前，相互拥吻、爱抚。男人的欲望在这个时刻会一点点被唤醒，晨间的缠绵，会是浪漫之夜前的小插曲，晚上的主旋律随之也会到来。
2、故地重游
如果从前的某个夜晚，你们曾经因徜徉于某个浪漫的地方，之后便顺其自然地享受了美妙而热情似火的时刻，那么，不妨来一次故地重游吧。至于孩子，可以先让长辈帮忙照顾一下。
3、换个风景地
不同地点对性爱的影响会超乎你的想象。不过不必损失一大笔金钱去预定豪华酒店套房。
乡间小小的别墅，随遇而安的小旅馆，甚至他的办公室，都会让你们的性爱充满了新鲜感。
4、写下性幻想
不要为自己的性幻想感到羞耻，在一场性筵美餐之前你需要先把大脑调到性的频道，身体才会跟着有反应。写下你们的性幻想，然后就在床上开始实行那些好的想法。
5、取悦自己
点上有催情作用的迷迭香薰；沐浴后全裸站在镜子前，望着镜中曼妙的胴体，慢慢往身上涂抹迷迭香精油；然后开始幻想他的手温柔而热炙地覆盖你的肌肤，从耳垂、颈部、胸部一直往下游移到小腹和两腿间；直到感觉自己双颊绯红全身湿润，脑子开始发晕发麻……
6、在烛光中共浴
在浴缸中放入一些花瓣、浮游的红蜡烛，滴几滴刺蕊草油、3滴檀香木油和3滴薰衣草油。这是刺激性欲的兴奋剂和消除疲惫的妙方。
7、穿情趣内衣
彻底抛开所谓的矜持，变着花样给自己买各种情趣内衣，蕾丝的、含香的应有尽有，挑逗指数让他目瞪口呆、鼻血直流。
8、看法国电影
浪漫的法国片中会出现女主角不经意地裸露，看苏菲·玛索纯真的展示自己的"情欲写真"，看凯瑟琳·德纳芙白昼美人中的豪放尺度，还有伊莎贝尔·阿佳妮衣衫下不经意滑出的半只乳房……每个法国女明星都是那么的让你们兴奋。
9、演演戏吧
你演病人，他演医生，让他仔细检查你的身体各处，但是尽量不要以性爱的方式进行。越是不包含性的意义，对性的热望就会越强烈，直到你们中的一个因为再也无法抑制自己的欲望而爆发。
10、身体涂色
找到可以食用的颜料，以艺术的手法在彼此的身体上涂抹色彩，你们很可能因此在平时不太注意的身体部位发现性敏感区。你们还可以在作品完成后通过舔舐互相清洁身体，尽情放纵。
11、角色互换
涂上他惯用的KENZO冰之诱惑，让自己散发自信的中性味道，再让他穿上带有你的体香的弹性丝袜，来个女上男下角色大混乱。你也可以像男人一样：手轻轻抚过他腿部的每寸皮肤直达敏感部位，然后是火热的嘴唇，身体主动引领律动和高潮。
12、抹具有性诱惑的香水
玫瑰（或蔷薇）花香，是对你进行性刺激的绝对妙方。而温和又微带甜辣的姜味则可迅速点燃他的情欲。
13、利用性爱书籍
找一本介绍性爱姿势的书，随意翻到一页，照着上面去做。再也没有比这么做更容易的事了。
14、准备一些辅助工具
用枕头把臀部垫起来，能帮助你获得需要的最大性刺激。耐心调整位置，直到找到让你感到最舒服的点。
15、亲吻关节结合部
尽管他已经知道该亲你哪些部位，但现在请他换一下：你的膝盖、肘部、肩膀、脚踝、脖子、髋部。
这些部位非常敏感。
16、玩泡泡
让他喝一大口香槟，然后用舌头在阴蒂周围持续不断地搅动那些香槟泡泡，这可是个好办法。
17、发掘好玩又刺激的小道具
如有按摩颗粒的小橡皮圈和小震动器，在前戏时拿来刺激私处，加上温柔的手势配合，震动幅度刚刚好，状态特别棒的时候还能直接感受高潮。
18、自己给自己当帮手
把食指和中指成V型放在阴蒂上，性交时轻轻爱抚，他几乎不会感觉到你手指的存在，而额外增加的摩擦力度却能使你受益。
19、别急着进入
引导他的手，他的嘴，到任何能使你到达高潮边缘的地方上，然后“央求”他进入你的身体。
20、看着自己做爱
做爱时你都闭着眼睛？那就太浪费了，对着镜子做爱，激情时分看着镜中两具贴合火热的曲线，你和他狂野迷离的神情，还有什么比这个更疯狂更大胆的兴奋剂吗？
21、自拍激情小电影
其实人都有窥探和被窥探的欲望。情绪来了，架一部DV，上演自己的“本能”，内心那种被窥视和表演的欲望像动力强劲的马达推动着你，放开束缚完全投入，高潮原来就是这么简单。
22、在公众场合尝试一下
你内心秘密地希望在公共场合暴露？那么，试一下靠近窗口站着做爱，当然得穿着上衣，那即使是邻居看到也一无所知。还有，你们的爱车也是绝佳的浪漫场所。
23、换个姿势
如果喜欢从后面来，就跪在床上，胸部贴着床，让他站在床边。这样可以让你的阴道长一点，感觉更紧。他还能欣赏你的身体，你也可以感受胸部摩擦床垫时的快感。或者将你的脚放到他的肩膀上，这样你的阴道就变得短一些，他的宝贝在里面能抽送得更自如有力。
24、练习再次进入
让他首次进入后，拔出来再尝试慢慢插入，但不要全部拔出来，快要出来之前停住，反复几次。你会爱上这种多次冲击的感觉。
25、利用震动设备
洗衣机这个大震动器就是很好的辅助工具。坐在上面做吧，洗衣机的震动可以增加他在你里面的力度，让你们越来越兴奋。
26、用嘴引诱他
口交的时候，他最好站着，你坐着或者跪在床上，这样你就没有那么容易累，可以更好地为他“服务”。
27、“时刻准备着”的睡姿
如果你实在太累了，没力气再和他做了，那就采取一种亲密的姿势入睡吧：让他从你身后搂抱你，把他的宝贝放到你的双腿之间，也许你们会在半夜醒来时激情碰撞。
来源：《健康准妈妈》
编辑：yy
上一篇：母乳不足时怎样喂养小儿
下一篇：产后保健：走出产后抑郁的阴霾
浙公网安备 33028202000476号