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4.恶心呕吐吃不下
专家支招：少量多餐， 但要避免空腹；食物清淡，尽量不吃太咸、油或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水；补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质；保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
5.孕妈妈四肢无力易疲倦
专家支招：少吃或不吃冰冷、不易消化的食物；适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息；多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
6.经常鼻塞
专家支招：孕妇避免接触到污浊的空气，室内有人吸烟事请立即离开。多喝水；每天用淡盐水清洗鼻腔数次；吸入温热的蒸汽。可以利用热毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。还可以在脸盆中倒入开水，放入少许的迷迭香浴盐，将头、面靠近脸盆，用浴巾将头、盆蒙住，利用开水的蒸汽薰一薰，效果也不错。
7.胃中食物回流至食道的、胸口灼热
专家支招：睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物；少吃或不吃酒、巧克力、油??食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟；睡觉时将床头垫高2-3寸。
8.孕妈妈腿和脚背浮肿，头晕，背痛
专家支招：孕妈妈限制盐分的摄取，但不必限制水分。避免久站、久坐，要经常把脚抬高了休息一下。避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去；捡东西时不要弯腰，改用蹲下的姿势；使用托腹带。避免穿高跟鞋、举重物。
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