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6.拒绝烟酒
烟酒对胎儿的影响非常大!以烟而言，根据美国研究显示，吸烟孕妇的流产机会高于一般孕妇一点六倍。此外，易导致胎儿出现心脏血管畸形等先天性残疾，并提高外表畸形的可能性，如兔唇或颚裂，甚至宝宝将来较易有学习障碍或行为上的问题，就算是吸二手烟，也对胎儿有不利影响。至于孕妇饮酒，可能会造成胎儿酒精症候群，包括体重过轻、发育迟缓、中枢神经伤害，以及颅颜部异常例如鼻梁扁塌、下巴过小、眼球过小等。因此，孕期必须拒绝烟酒，才能避免伤害胎儿!
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远离吸烟环境，避免吸到二手烟。
如果无法远离环境，向对方主动表明自己已怀孕了，请加以体谅。
除了不饮酒外，也要注意饮食料理中是否含有酒精成分，能免则免。
7.均衡的饮食
很多女性在怀孕前有节食的习惯，但怀孕后，得更加注意饮食健康，唯有均衡的饮食，才能摄取多元的养分以供给胎儿。孕期时，应多注重饮食健康，才能生下个既聪明又健康的宝宝，日后在带养上将会省下很多麻烦。
大家都知道孕期中，叶酸、蛋白质、钙质与铁质的摄取很重要，很多人担心摄取量不够，而必须另外补充营养品。如果能均衡饮食，从多种食物中摄取六大类营养素(蛋白质、脂肪、醣类、维生素、矿物质与水)，其实大可不必有此担忧。
孕妇要注意蛋白质类的摄取，因为蛋白质是胎儿组织成长不可或缺的营养素，根据研究显示，蛋白质若摄取不足，孕妇的健康与胎儿的发育都同受影响，因此，不要轻忽怀孕期间对蛋白质的摄取。
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认识六大类食物：五谷根茎类、鱼肉蛋豆类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类，及其所包含的食材种类。
每餐在兼顾六大类食物下，在同类之间换吃不一样的食物。
每天最好能摄取30-35种不同的食物。
蔬菜类与水果类各有不同的养分，彼此无法互相取代。
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